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  • 您的位置:三晋范文网 > 党团 > 入党介绍人意见 > 关于孩子吃零食 [孩子吃零食... 正文 2019-07-23 05:09:05

    关于孩子吃零食 [孩子吃零食要注意“六不宜”]

    相关热词搜索:要注意 不宜 吃零食 孩子 怀孕六个月能吃零食吗 六个月宝宝能吃什么零食 (一)不吃夜食

    不少儿童在晚餐之后边做作业边吃零食,或者边看电视边吃零食,或者边听音乐边吃零食,更有甚者躺在床上吃零食。

    这样吃零食会过量进食,长此以往会导致体重超标,身体素质下降。

    ◎ 小提示

    不吃早餐使人的血糖低于正常供给,对大脑的营养供应不足,久之对大脑有害。此外,早餐质量与智力发展也有密切联系。

    据研究,一般吃高蛋白早餐的儿童在课堂上的最佳思维普遍相对延长,而食素的儿童情绪和精力下降相对较快。

    ……[全文]让孩子越来越笨的9种坏习惯

    (二)不要过多吃油炸食品

    当前我国儿童的营养特点是:蛋白质和热量供给充足,脂肪和食盐过多,而钙、铁、锌、维生素A、维生素B2以及膳食纤维供给不足。

    因此,应适当减少脂肪供给,如炸薯片、薯条、炸鸡翅、炸羊肉串、锅巴以及油炸方便面等食物应少吃;脂肪含量过多的食品还包括奶油蛋糕、冰淇淋、黄油类食品以及各种果仁,如花生、瓜子、核桃等。

    油炸食品还对食物中的维生素破坏较大,不宜吃得太多。

    ◎ 小提示

    孩子缺乏维生素A,会出现生长发育迟缓、抗感染力下降的情况,容易反复出现呼吸道感染及腹泻病,引起夜盲症、毛囊角化症、干眼病等疾病。

    奶制品、蛋类、鱼肝油和动物肝脏,以及菠菜、胡萝卜、红薯等富含维生素A或胡萝卜素。

    ……[全文]五种维生素孩子缺不得

    (三)不要过多食用高糖食品

    所谓高糖食品,不仅包括加入蔗糖太多的甜食和糖果,也包括以淀粉为主要成分的食品,如膨化食品和饼干等。

    ◎ 小提示

    长时间嗜吃糖食却可给儿童带来精神卫生方面的问题,使儿童情绪失常,表现为激动好哭、撕书毁物、爱好脾气、打架斗殴等,医学上谓之“嗜糖性精神烦躁症”。研究表明,由于糖分摄取过多,致使大量维生素B因帮助糖分代谢而消耗掉,从而引起神经系统的维生素B1缺乏而产生上述症状。

    限制甜食,减少零食,三餐蛋白质、脂肪与碳水化合物物的比例应维持在1:3:6的水平。

    ……[全文]易让孩子致癌的12种食物杀手

    (四)不要过多喝含糖饮料

    当前市场上销售的饮料绝大多数含糖量较高,如各种果汁饮料、碳酸饮料、茶饮料等。

    同时,这些饮料中还包含对儿童、青少年生长发育可能有不良影响的色素、香精和防腐剂等。

    ◎ 小提示

    可乐型饮料和酸梅粉能引起多动症和溃疡症。

    可乐里含有咖啡因,可乐型饮料对儿童记忆有干扰作用,并可兴奋儿童中枢神经系统,产生儿童多动症。

    儿童长期食用酸梅粉,会使其胃酸含量增高,胃黏膜被腐蚀,发生胃及十二指肠溃疡。

    ……[全文]14种食物孩子千万别多吃

    (五)不要大量进食冷饮

    许多儿童吃冷饮成癖,无论春夏秋冬,一有机会就大吃冷饮。

    大量吃冷饮会使胃肠道温度骤降,局部血液循环减少,容易引起消化功能紊乱,同时还可能诱发经常性的轻微腹痛,从而影响孩子的生长发育和身体健康。

    ◎ 小提示

    碳水化合物有两种:一种是简单碳水化合物,另一种是复杂的碳水化合物。

    我们饮食的一半应该由碳水化合物组成。含复杂碳水化合物的食物有粮食、豆类、土豆、白薯、嫩玉米以及一些新鲜水果和包括瓜子在内的干果。含简单碳水化合物的食品有糖、蜂蜜、果酱、普通汽水和一些含酒精的饮料。

    两种碳水化合物的区别在于,后一种提供热量而没有人体所需的基本营养,而前一种含有维生素、矿物质和纤维。

    ……[全文]危害孩子健康的七种饮食错误

    (六)不要以洋快餐充当零食

    一些洋快餐脂肪含量太高,营养不均衡,对儿童体格发育不利。

    美国《华盛顿邮报》曾刊登一幅画着热狗、汉堡包、薯条和雪糕的图片,上面写着“我们害死的美国人和烟草一样多”。洋快餐的故乡美国人都

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