武术基本动作练习对强身健体的作用：
1、提高素质，健体防身，武术套路运动其动作包含着屈伸、回环、平衡、跳跃、翻腾、跌扑等，人体各部位几乎都要参与运动。
2、系统地进行武术训练，对人体速度、力量、灵巧，耐力、柔韧等身体素质要求较高。
3、人体各部位“一动无有不动”，几乎都参加运动，使人的身心都得到全西锻炼。
4、武术运动讲究调息行气和意念活动，对调节内环境的平衡，调养气血，改善人体机能，健体强身十分有益。
5、武术套路运动和搏斗运动，都是以技击作为它的中心内容的，周贡通过武术锻炼。
6、不仅能够达到增强体质的作用，而且能够学会攻防格斗投术，特别是武术功力训练，更能发挥技击的实效性。